Power Salads: as saladas energéticas

Hellmann's Molhos para Saladas - Receitas Completas, sabor pronto a servir!

Existe uma técnica para “pensar” saladas, hoje denominadas “POWER SALADS” ou saladas energéticas, baseada na utilização de ingredientes por grupos, e respeitando as quantidades indicadas.

1 variedade de vegetal de folha (alface, couve, espinafres, agriões...);

1 variedade de proteína (frango, perú, peixe ou marisco, tofu, feijão, grão, ovo...);

2 a 3 variedades de outros vegetais (pimentos, pepinos, tomates, espargos, brócolos...);

1 fruta (maçã, manga, pêra, citrinos, melão/meloa, frutos vermelhos...);

Ingredientes de sabor (queijos, pickles, fruta desidratada, azeitonas, ervas aromáticas...);

2 ingredientes com gordura saudável (abacate, nozes, amêndoas, coco ralado, sementes...);

1 dressing... Hellmann's!

Use e abuse da sua criatividade, com regras pouco rígidas e sempre em linha com o equilíbrio procurado por quem escolhe uma salada como refeição.